さて、どうですか？

動画を観ていただいて、何となくリズムウォークの良さは伝わったかと思います。

ではなぜ、リズム運動はこれほど効果が高いのか？ということですが、その理由の１つとして、BDNF（脳由来神経栄養因子）という物質があります。

これは神経細胞の樹状突起を張り巡らせたり、神経同士の接合部分であるシナプスを増やしたり、活性化するための栄養になっているのですが、運動することによって増加するということが明らかになっています。

また、運動は集中力を上げ、うつ状態を予防、改善させ、記憶力を改善させると言われています。

リズムに乗った体操や応用的な運動など、効果的で意味のある運動を楽しく行うことで認知機能の向上を図っています。

そして、さらに注目したいのが姿勢です。高齢者の身体は筋力低下やバランス感覚の低下により、胸がへこみ、背中が曲がり、歩幅が狭くなりがちです。

姿勢が悪くなることで、身体は勿論のこと、精神状態や認知機能にも影響します。

だからこそ、正しい姿勢を取り戻しながら運動することで、筋力やバランス感覚を整えるだけでなく、心や脳を元気にしていきます。

心身ともに健康にいるためには自律神経を整える必要があります。自律神経を整える絶対的な方法は以下のような規則正しい生活習慣です。

「朝６時に起きて、５分間太陽の光を浴びる。決まった時間にバランスの取れた食事を3食。日中30〜40分の運動。ストレスを軽減するための深呼吸を10回を３セット。1.5ℓ以上の水を飲む。決まった時間に就寝。」

しかし、認知症状を認める高齢者がこれを毎日欠かさずできるでしょうか？

できる人は認知症状を認めないでしょうし、そもそも予備軍にすらなっていないと思います。

なので、自律神経を整えることは難しいです。

しかし！！”難題”を解消できるのがリズム運動なんです。

リズム運動は自律神経の司令塔とされている脳に最適な刺激を与えてくれます。

脳にとって最適な刺激とは「できなかった動作ができるようになった時の刺激」です。

体が慣れない動きを繰り返し行うと脳はパニックになります。その時、自律神経は一時的に乱れます。しかし、動きに慣れてくると脳は「体が安定した」と判断し、落ち着いてくるのです。

この脳の落ち着きこそが、『自律神経の安定』なんです！

リズム運動は、自律神経を安定させるために、あえて一旦混乱させ、そこから安定させるという特性があります。

そのため、リズム運動は簡単かつ効果的に自律神経を整える方法です。自律神経が整うと原因がわからない焦りや不安が徐々に解消されていきます。

運動で一番難しいことが継続です。3日坊主という言葉あるように、運動習慣のない高齢者は運動を始めても継続できない人がほとんです。その最大の原因は「１人で行うから」と言われています。

運動が継続できる人の特徴は2つに分かれます。

1つは運動習慣がある人。昔から運動習慣のある高齢者は１人でも運動が継続できています。

そして、運動が継続できる人の特徴の2つ目は、「集団や仲間で運動を実施していること」です。

江口ら1)によると、男女問わず運動を継続して行なっている理由として「仲間や友人・家族等といっしょにいるのが楽しいから」という回答が上位を占め、仲間づくりという過程が運動を継続する動機付けになるとされています。

リズム運動は集団や仲間と一緒におこなう運動です。そのため、運動習慣がなかった高齢者でも、集団や仲間と共に実施することで、運動を継続することができます。

運動習慣がない高齢者に運動を提供すると「苦痛やストレス」が大きく伴います。

「苦痛やストレス」を感じながらの運動は、逆効果になる可能性があります。

逆に楽しいと感じる運動は、身体機能を向上させると言われています。

楽しいと感じならが運動を実施すると、バランス保持時間が伸びるなどの身体の特徴が認められます。2)

リズム運動は仲間と一緒に共有の目標に向けて運動する楽しさや目標を達成できたの時の喜びを大きく味わうことができます。なので、運動習慣がない高齢者でも苦痛やストレス以上に楽しさが上回ります。その結果、身体機能を向上させることができます。

ここまでの話しを聞いて、リズムウォークの有効性は理解してくれたと思います。利用者さんやご家族に実践してみたいと思ってくれたと思います。

とは言っても、これから始めるときに大きな障害になるのが、何から始めたらいいんだ？ということです。自分で１からやり方を考えて...というのも悪くはないですが、結構大変だと思います。

でも大丈夫！それを解決するものがあります！

しかも！たった1日で習得できます👍

それが、、、

【内容】

１、リズムウォークを認知症高齢者により入れる理由

・リズムウォークとは？

・リズム体操との違い

・リズムウォークを行うメリット

・リズムウォークを行う上での注意点

２、5種類のリズムウォーク パート1

・腕を振りながら、歩く

・腕を動かし、歩く

・腕を動かし、後ろ向きで歩く

・腕と脚を動かし、歩く

・腕と脚を複雑に動かし、歩く

３、5種類のリズムウォーク パート２

パート1に指の動きを加えるリズムウォークを実施

・腕を振りながら、歩く

・腕を指を動かし、歩く

・腕と指を動かし、後ろ向きで歩く

・グーパー運動をしながら歩く

・グーパーチョキ運動をしながら歩く

４、5種類のリズムウォーク パート３

体を大きく動かすリズムウォーク

・腕を大きく振って、歩く

・腕を大きく振って、後ろ向きで歩く

・腕を上下動かしながら、歩く

・脚を大きく上げながら、歩く

・体幹を大きく動かしながら、歩く

５、5種類のリズムウォーク パート４

体を捻る&クロスさせる動作を加えたリズムウォーク

・脚をクロスさせながら、歩く

・体幹を捻る動作を入れて、歩く

・体幹を捻る動作を入れて、後ろ向きで歩く

・手で反対側の足をタッチしながら、歩く

・で反対側の足を体の後ろでタッチしながら、歩く

６、座位バージョン

・腕を振りながら、足踏み

・腕を動かしながら足踏み

・グーパーチョキをしながら足踏

・足踏みしながら脚をクロスさせる

・足踏みしながら反対側の足を手でタッチする

申し込みされると、すぐに講座へアクセスできます！

それを見れば何度でも繰り返し予習したり、学び直すことができます。

スマホやPCで見ることができるので、移動中やスキマ時間を活用して、認知症状改善の知識・スキルを磨くことができます。

29,800

円（税込）

30日間の完全返金保証

＊お支払いはクレジット決済または銀行振込をご選択いただけます。

グループ会社である株式会社LAPREが2016年1月に認知症リハビリLAPREを設立してから、これまでに2200名以上（2024年11月現在）の認知症状改善に携わってきました。

LAPREで患者様が改善される姿をみてきて、ノウハウに対しては確固たる自信を持っていました。

しかし、自由診療という分野でやってきたため、LAPREだからできるという風にも見られてきました。

それでは私たちが掲げる、”認知症で苦しむ人を０にする”というミッションには到達できない。

だったら、介護保険分野に参入し、デイサービスという枠組みの中で改善させる方法を確立させようと、2022年10月に脳が元気になるデイサービスかなで（千葉県習志野市）を設立しました。（現在は大阪、横浜の計３店舗）

ある程度予測は立っていましたが、すでに多くの改善事例を作ることに成功しています！

そして、このノウハウを全国の介護施設に広めていきたいという思いから、KANADERUメソッドを制作！

このノウハウは間違いなく、介護業界を変える力になると信じています！

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